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　　春季是健脾養胃的好時節，以下是一些飲食建議來幫助您健脾養胃：

　　1. 選擇清補飲食：春季陽氣漸升，人體新陳代謝逐漸旺盛，應選擇一些清補的食物來調理身體。如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆等，這些食物都有助于健脾養胃。

　　2. 多吃甜食：中醫認為，甜食可以補脾，因此在春季可以適量多吃一些甜食，如蜂蜜、大棗、山藥等。但是要注意，甜食也不宜過多食用，以免影響消化。

　　3. 多喝水：春季氣溫逐漸升高，人體容易出汗，需要多喝水來補充體內的水分。多喝水還可以促進新陳代謝，有助于排出體內的毒素和廢物。

　　4. 多吃蔬菜：蔬菜富含維生素和礦物質，有助于促進腸胃蠕動，保持大便通暢。建議每天食用多種顏色的蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜等。

　　5. 避免食用刺激性食物：辛辣、油膩、生冷等刺激性食物容易刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹等不適癥狀。因此，在春季要盡量避免食用這些食物。

　　總之，春季飲食應以清淡、易消化、營養豐富為原則，避免食用過多油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。同時，保持良好的生活習慣和心態也是健脾養胃的重要方面。